Самая лучшая защита от мороза — сидеть дома! Но не всегда это получается…

В первую очередь необходимо думать о том, как правильно одеваться.

Одеваться нужно «слоями», одежда должна быть свободной, не обтягивающей, чтобы между слоями была прослойка воздуха, ведь, как известно, воздух – очень плохой проводник тепла. Желательно использовать термобелье, оно и греет хорошо, и позволяет коже дышать. Обувь должна быть на полразмера или размер больше, чтобы можно было одеть несколько пар носков. Можно вставить новые стельки (они продаются практически везде).

Перед тем как выйти на мороз необходимо позаботиться о коже лица и рук. Их желательно смазывать разного вида маслами, которые вдоволь продаются в аптеках. Если же нет возможности  или желания использовать масло – используйте жирные крема (есть даже специальные крема, «Морозко» например). Это защитит вашу кожу от пересыхания и обмораживания. Не забывайте следить за мочками ушей, кончиком носа, кончиками пальцев. Они, как правило, обмораживаются быстрее всех остальных частей тела.

Правильное питание тоже играет немаловажную роль в таком случае, ведь организм должен вырабатывать адекватное количество тепла для собственного обогрева. В рацион должны входить жиры животного происхождения (сало, смалец). Не страшно для тех, кто следит за фигурой, ведь известно, что поправляются от углеводов, а не от жиров. Жиры при расщеплении выделяют много энергии. Также необходимо включать в рацион витамины, они помогут жирам высвободить энергию, путем ускорения метаболизма. Если Вы пришли домой с мороза, то лучше всего Вас согреет горячее питье: чай, кофе, горячее молоко и т.д. В жилом помещении температура должна составлять примерно 22-23 градуса.

Если вы стоите на остановке или просто ждете кого-нибудь на улице и осознаете, что начинаете замерзать – начните двигаться. Если стало холодно по дороге, зайдите в какое-либо заведение, например в магазин, отогрейтесь немного и продолжайте свой путь. Старайтесь не выходить на улицу, если у Вы вдруг вспотели. Переохлаждение повышает риск респираторных заболеваний и может осложнить заболевания сердечно-сосудистой системы.

И вот, во время очередной поездки в маршрутке, я стал невольным слушателем пренеприятнейшего разговора, по его содержанию мне стало ясно о чем идет речь. Речь шла о тех людях, от профессии которых, практически напрямую, рано или поздно, будет зависеть наша жизнь. Нет это не про политиков, это про тех самых взяточников, которые, вдобавок еще и шарлатаны, которых не учили в институтах и университетах, которые потом попросту купили свои дипломы и пошли калечить людей за деньги. Как вы уже догадались, речь шла о врачах.

Небольшой отрывок из разговора: — «… я больше никогда не пойду в эту больницу. Они там все безграмотные шарлатаны, только и знающие как деньги с нас выкачивать. Взяточники поганые!» Это говорила женщина, лет 47-50, приблизительно. Обвешана недешевой бижутерией, с тонной макияжа на лице, острым, несколько задранным вверх носом и холодным, колким взглядом. Её собеседница терпеливо слушала и ждала, пока та закончит поток негодований в сторону врачей, а после ответила: — «Не иди, пока у тебя ничего не болит. Вот когда заболит, подумай о своих словах, а потом бери телефон и звони взяточникам и шарлатанам, потому что только они смогут тебе помочь. Взяточники, говоришь? А что ты хотела, — у них зарплата полторы тысячи гривен. Попробуй просуществовать на такие деньги…»

Мне даже как-то теплее стало на душе после её слов. Хоть кто-то стал на защиту. Действительно часто, очень часто, слышишь о том, что врачи взяточники и вообще чуть ли не самые плохие люди  в нашей стране. Знаю одно, эти люди обрекли себя на постоянные стрессы, усталость, хронически низкую зарплату. Их жизнь зависит от тех немногих благодарных пациентов, которые действительно ценят их незыблемый труд, ведь всем известно, что когда доктор сыт, то и больному легче.

Не скрою, есть среди врачей и те, для которых пациент – не пациент, а клиент, которые относятся к медицине, как к бизнесу. Некоторые качественно с ним справляются, а некоторые становятся примером тому, каким врачом не стоит быть. Возможно из-за них и весь сыр-бор.

Редко кто отзывается о врачах словами благодарности. У нас все любят всех грязью поливать.

Запомните, никогда не говорите плохо о врачах, рано или поздно кто-то, да попадет в их руки, и тогда вам придется краснеть за свои слова. Не троньте святая святых.

Виталий К.

Данные симптомы являются результатом отравления организма ацетальдегидом, продуктом окисления этанола алкогольдегидрогеназой. Поскольку ацетальдегид токсичен, то организм включает все силы, чтобы его утилизировать. Этот процесс проходит, в основном, в печени но уже посредством альдегиддегидрогеназы. Скорость расщепления этанола и ацетальдегида обуславливают индивидуальную восприимчивость к алкоголю. Например печень большинства мужчин (европецйев) вырабатывает довольно много алкоголь,-альдегиддегидрогеназы, поэтому им приходится «частить» и обгонять собственную печень. У женщин подобная ситуация не столь хороша.

Зная механизм таких реакций можно пробовать лечить алкоголизм путем уменьшения скорости переработки ацетальдегида, результат – человеку будет становиться дурно даже от небольших доз алкоголя.

Вдобавок к ацетальдегиду присоединяются еще всякие примеси, содержащиеся в некоторых алкогольных напитках (самогон, виски, плохая «паленая» водка) – сивушные, эфирные масла, которые вместе с ацетальдегидом мешают клеткам печени, которые и так перегружены, адекватно выполнять свои функции, что приводит к еще большему накоплению токсинов.

Последствия такой тяжелой борьбы с накануне выпитым алкоголем таковы, что это можно расценивать как огромнейший стресс для всего организма. К ним относятся:

1. Обезвоживание. Именно поэтому эти несчастные люди так жадно пьют холодную воду по утрам.
2. Нарушение баланса веществ в организме. Происходит затрата целого ряда микро,-макроэлементов и витаминов на расщепление  и выведение продуктов распада алкоголя.
3. Воздействие на мозговые клетки. Именно из-за токсичного действия алкоголя на мозг в состоянии похмелья очень болезненная реакция на раздражители (свет, звук и т.п.).
4. Нарушение водно-электролитного баланса. Подобное нарушение и вызывает тошноту, рвоту, головную боль.
5. Ложась спать в нетрезвом состоянии человек никогда не выспится, потому что не возникает фазы быстрого сна, благодаря которым человек высыпается, видит сны и т.д.

Как же лечить похмельный синдром?

Самый важный момент – убрать остатки алкоголя из желудка. Да, это промывание желудка. Неприятно, но поможет быстрее достигнуть результата. Процесс промывания желудка должен быть Вам знаком, если же нет, то постарайтесь выпить как можно больше теплой воды, 2 пальца в рот на корень языка и процесс пойдет. Желательно промыть желудок несколько раз. Далее необходимо бороться с симптомами. Полисорб – энтеросорбент, абсорбирует большинство токсинов. Аспирин (желательно в шипучке, так он быстрее подействует) снимет головную боль и вызовет потливость, что само по себе ускорит выведение токсинов из организма. Панангин снимет ощущение сердцебиения, так как восстановит недостаток калия. Витамины группы В и витамин С являются замечательными антиоксидантами, они помогут быстрее перенести симптомы похмелья. Глицисед поможет Вам успокоиться. Пейте щелочную минеральную воду («Поляна квасова» например). Можно томатный, апельсиновый соки. Очень благотворно воздействует соленый куриный бульон со специями. После всех мероприятий примите прохладный душ и отправляйтесь в постель (если есть такая возможность). Постарайтесь уснуть. После сна Ваше самочувствие будет намного лучше.

Идиопатическая артериальная гипотония (первичная) может развиваться в результате снижения чувствительности периферических рецепторов к артериальному давлению, что само собой приведет к нарушению нейро-гуморальной регуляции тонуса сосудов (нейроциркуляторная или вегетососудистая дистония).

Вторичная артериальная гипотония может быть результатом нарушения работы сердца (инфаркт миокарда, аритмия, передозировка некоторыми сердечными препаратами «Атенолол», «Бисопролол», «Пропранолол» и др.); анафилактического шока; кровотечения; сужения аорты; болезни надпочечников; нерационального использования или назначения гипотензивных препаратов.

Основным осложнением артериальной гипотонии являются синкопе – внезапные, кратковременные (до 1 минуты) потери сознания, которые также быстро проходят. Синкопе могут предшествовать потемнение в глазах, сердцебиение, ощущение тревоги, онемение губ, языка.

Профилактика синдрома артериальной гипотонии заключается в нормализации здорового образа жизни (закалка, физкультура, плавание т.д.).

Немаловажную роль играет тренировка сосудов – контрастный душ (только без резких перепадов температуры).

Нормализацией трудового режима (труд/отдых).

Основные признаки артериальной гипотонии:

1. Пониженное артериальное давление;
2. Онемение ладоней, стоп;
3. Раздражительность, повышенная чувствительность к свету, громким звукам;
4. Головокружение, головная боль.
5. Повышенная чувствительность к изменениям погодных условий (жара или холод)

При первичной артериальной гипотонии лечение заключается в приеме адаптогенов (настройка жень-шеня, лимонника). Утром и днем следует пить черный/зеленый чай или кофе (но не много, потому что может развиться обратный эффект, это только ухудшит состояние и может спровоцировать синкопальный приступ). Употреблять витаминизированную пищу (витамины С и В).

Вторичная артериальная гипотония лечится медикаментозно. Препараты должен назначать не аптекарь, не реклама на телевидении, а врач.

Повышение температуры (лихорадка) – это защитно-приспособительная реакция, которая повышает естественную резистентность организма и является частью защитной воспалительной реакции.

Лихорадку определяют как повышение температуры выше 37°С (при измерении температуры тела в подмышечной впадине). Нормальной температурой тела считается 36,6°С, но она может варьировать от 36,5°С до 36,9°С, что тоже является нормой. Также температура тела может повышаться после физических нагрузок.

Гипертермический синдром обычно характеризуется ознобом, головной болью, болью в мышцах и суставах, слабостью, сонливостью и, естественно, повышением температуры тела.

К сожалению, повышение температуры тела часто сопровождается необоснованными и неоправданными действиями. Благодаря доступности в последнее время сложилась привычка даже при простой простудной лихорадке подавлять её жаропонижающими препаратами и антибиотиками.

Повышение температуры тела чаще всего является причиной инфекционных заболеваний, реже при других видах расстройств.

Древние врачеватели, такие как Гиппократ, Цельсий, Авицена считали, что повышение температуры является мощным оружием организма, при помощи которого он сдерживает, или даже уничтожает чужеродную инфекцию, вызвавшую гипертермию (повышение температуры тела).

Заболевания, вызывающие повышение температуры тела:

- Острые инфекции верхних дыхательных путей

- Острые инфекции глотки

- Острый бронхит

— Острый средний отит

- Пневмония

— Катар и синусит

- другие вирусные или инфекционно-воспалительные заболевания.

Лечение.

При повышении температуры тела человеку необходимо обеспечить обильное теплое питье с целью восстановления объема потерянной жидкости (при гипертермии жидкость теряется при потении и при дыхании), а также для ускоренного выведения токсинов, выделенных чужеродными микроорганизмами. Не спешите использовать медикаментозные жаропонижающие средства, растирание спиртом (лучше водкой) очень хорошо снижают температуру. Растирать необходимо обильно и полностью все тело – от шеи до пяток.

Необходимо учитывать, что если заболевание носит вирусный характер (что чаще всего бывает), то все мероприятия необходимо направить на укрепление и поддержание организма, потому как современные противовирусные препараты, либо очень дорогие, либо малоэффективные. Поэтому обильное питье, витамины (особенно витамин С), рациональное питание способствуют организму в борьбе с вирусом.

Из медикаментозных препаратов можно использовать аспирин, парацетамол, нимесулид, ибупрофен, анаферон. Детям не рекомендуется давать аспирин во время горячки из-за опасности синдрома Рейе.

Витамин С, соленые огурцы, квашеная капуста, хлебный квас помогают справиться с нитратами, уменьшая их количество в организме.

Нитраты также можно встретить в колбасах (они придают приятный розовый оттенок).

Отравление нитратами проявляется по-разному, обычно это тошнота, диарея (понос), рвота, дискомфорт в поясничной области.

При обнаружении таких симптомов после употребления таких продуктов следует немедленно обратиться к врачу. До приезда скорой или до того как вы сами отправитесь в больницу постарайтесь промыть желудок. Сделать это просто: дайте выпить больному столько воды, сколько он сможет (вода должна быть подсолена), затем надавив на корень языка пальцем, вызовите рвоту.

А вообще старайтесь покупать продукты в соответствии с их сезоном.

Хаджи О.М.

1. Пирожные, тортики и все остальное подобное, что содержит крем. Все это является очень хорошей питательной средой для бактерий. Предприниматели, с целью экономии денег, могут неадекватно хранить вышеперечисленные продукты, из-за чего последние становятся расплодником живых организмов. Один-два таких пирожных и вы рискуете загреметь в инфекционное отделение. Йогурты тоже сюда относятся.
2. Продукты, содержащие майонез (салаты всякие). Если вы сами готовите майонез, то знаете, что он в холодильнике может храниться не более 3 суток, а потом портится. 100% уверенности в том, что вы покупаете «свежий» салат в магазине быть не может. Сомнителен тот факт, что весь салат, заготовленный для продажи, разбирается покупателями в тот же день. Чтобы не терпеть убытков – его перемывают и заправляют майонезом заново. Поэтому готовьте салаты сами, так вы точно будете уверенны в его свежести. Кстати, салаты с майонезом в летнее время должны храниться не более 6 часов.
3. Рыба. Идем на рынок, чтобы купить свежей рыбки, приходим, а она тусклая, не блестит,  не эластичная (при надавливании пальцем остается вмятина) да еще и пахнет как-то «неправильно» — это все указывает на её несвежесть. Лучше всего брать морскую рыбу (в соленой воде меньше микробов). Моллюски и креветки должны очень хорошо выбираться, присматривайтесь к цвету и запаху.
4. Яйца. Употребляя в пищу плохо приготовленные яйца (например, яичница «глазунья», стейк «Тартар») рискуем заразиться сальмонеллами. Результат – инфекционное отделение на пару дней.
5. Шашлык летом тоже может стать причиной отравления, особенно, если вы его покупаете, а не готовите сами, ведь если его быстро разбирают, значит и готовят на скорую руку, при этом часто недожаривая. Тоже касается и курицы-гриль. Кстати, покупая маринованное мясо, тоже можно отравиться. Часто под маринадом прячется испорченный продукт.
6. Алкоголь. На пикнике можно еще и алкоголем отравиться.

Не забывайте, что летом необходимо употреблять в пищу ТОЛЬКО свежеприготовленные блюда. Соблюдая правила личной гигиены, вы убережете себя от инфекционных заболеваний, которые чаще всего случаются летом.

Читайте также «Отравление нитратами»

гипертоникам лучше не ходить в сауны